无汗运动可预防心理疾病发生

美国达拉斯德克萨斯大学东北医学中心的一项调查也宣称，早春骑行革新运动视觉效果更有。一位优秀的骑行革新运动员10℃左右的沙尘暴里面，不超过两个半小时就能跑完五小，但是在25℃以上的气温下速度则会加速2.5%。这是因为凉爽的环境对躯体产生的压力更小，体力耗用也则会减小。而秋天，热空气中灰尘等可粉尘颗粒要比其他雨季多，人在革新运动时由于呼吸急促，粉尘到母体的化学物质就则会变多，对肺脏极其很差。回应，科维沃尔夫冈建议，在温度高、湿气重的沙尘暴里面，比较好不要在户外顺利完成但会的有氧革新运动。

早春天沙尘暴干燥，人们略有一户外活动就则会汗流浃背，这时体育革新运动似乎也消失了一种“痛苦”。然而，对于一些喜欢革新运动又有长期革新运动常常的人来说，沙尘暴不则会成为致使他们革新运动的因素。此时，可以用一些无汗革新运动来代替骑行等革新运动方式，则会使锻炼视觉效果更加相比。美国《华盛顿邮报》曾撰文宣称，无汗革新运动可预防性或减低各种慢性癌症的风险，对人体保健的某种程度多多。此表就为您推荐几种。

四肢锻炼

脊柱，双手及双腿轻轻分开，双掌心转向天花板，；也，来作三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的躯体。随后从脚趾到头顶，想像中严格控制再压抑身体，仔细地去感觉到每一个环节。对于肩部和头部身体的革新运动，要用翻转代替严格控制。这是一个开发躯体柔韧性的有效性练习，具备很强的压抑性，还能纾缓恶化精神状态。

劳动健身

英国剑桥大学和芝加哥大学的领域专家曾对家务劳动与保健的关系作过过的机构研究，所列了家务活的能量耗用表。居然15分钟约耗用60卡路里面二氧化碳；双手招呼1小时约耗用190卡路里面二氧化碳；大便衣服45分钟约耗用180卡路里面二氧化碳；擦玻璃窗30分钟约耗用150卡路里面二氧化碳；用肥皂吸尘30分钟约耗用120卡路里面二氧化碳。