男性心灵滋补鸡汤强肾小动作

男性心灵滋补鸡汤：强肾小动作

1.按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

2.刺激脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。

3.强肾操

（1）两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

（2）再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。

（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。

鹿鞭酒

【配方】鹿鞭20克，白酒500克。

【制法】将鹿鞭切成薄片，放进洁净的瓶子或瓦罐中，冲人白酒，密封，置于阴凉处。经常摇动，7日后饮用。

【用法】每日早晚各服20～30毫升。

【功效】补肾、益精、壮阳。

【适应范围】用于肾阳亏虚引起的阳痿、宫冷不孕、腰膝酸软、形寒肢冷、眩晕耳鸣等。

【注意事项】外感发热、阴虚火旺者忌用。

【评介】此方引自《日华子本草》，原名叫鹿冲酒。鹿冲即鹿鞭（鹿的阴茎），味甘性温，具有补肾、益精，壮阳之功效，对性机能有兴奋作用。民间素有以鹿鞭浸酒治疗阳痿的习惯。若配以淫羊藿，胡挑肉、枸杞子等药，效果更佳。服药期间，应节制房事，以免影响疗效。无鹿鞭者可用狗鞭代替，用量相等。

蛤蚧酒

【配方】蛤蚧1对，米酒1000毫升。

【制法】

1.将蛤蚧去掉头足，粗碎，装入干净瓶中，倒入白酒，加盖密封，置阴凉处。

2.经常摇动，经14日，静置过滤后，即可饮用。

【用法】每日早、晚各1次，每次饮服15～20毫升。

【功效】补肺肾，益精血，止咳嗽。

【适应范围】适用于久病体虚的慢性虚劳喘咳，气短神疲，阳痿等症。

【评介】蛤蚧酒为民间验方。方中蛤蚧具有补肺益肾，定咳止嗽，益精血，强壮机能的功效。制成酒剂，能使有效成分充分溶出，效力佳。

如有条件，此药酒比较好用鲜品配制。配制时将鲜蛤蚧剁去头足，剖肚去掉内脏，切成碎块浸入酒中。北方可用干品。无米酒也可用白酒、黄酒浸制。

临床用此酒治疗体虚气短，喘嗽症，确能收到较好疗效。轻症者，1～2剂便能获效。如治疗阳痿，精血亏损，则感效力单薄，可酌量加入其他药物，或另选方。风寒及实热性喘嗽者忌服。

蛤鞭酒

【配方】蛤蚧1对，巴戟天30克，狗鞭1具，肉苁蓉30克，沉香4克，枸杞子30克，蜂蜜4克，山茱萸120克，白酒2500毫升。

【制法】

1.将蛤蚧去掉头足，粗碎；将狗鞭酥炙，粗碎；将其余各药加工粉碎。将诸药共装入细纱布袋内，扎紧口备用。

2.将白酒倒入干干净坛中，放入药袋，加盖密封，置阴凉处。

3.隔日摇动数下，经42日后开封，去掉药袋。

4.将蜂蜜炼过，待冷后加入药酒内，搅匀，静置2小时后，再用细纱布过滤一遍，贮入干净瓶中。

【用法】每日早、晚各饮1次，每次空腹饮服5～15毫升。

【功效】补肾壮阳。

【适应范围】适用于腰膝酸软，四肢不温，小腹发凉，行走无力，阳痿早泄，精神萎靡，面色无华。

【评介】蛤鞭酒为经验方。方中蛤蚧、狗鞭、巴戟天、肉苁蓉、枸杞子、山茱萸补肾壮阳；沉香引药下行；蜂蜜除能调味外，还能缓和酒中热性。诸药制酒，共奏补肾壮阳之功。